COMO SABER SE SEU PESO ESTÁ EM EXCESSO |
1) Cálculo do Índice de Massa Corporal (IMC)
Para calcular o IMC utiliza-se uma fórmula matemática.
Dividimos o peso em quilogramas pela altura em metros ao quadrado.
Difícil? Então vamos a um exemplo.
Uma pessoa de 1,65m de altura pesa 74kg. Acompanhe abaixo.
Fórmula: IMC= Peso / Altura2  74 / 1,65 x 1,65 74 / 2,72 = 27,20.
Para efeitos práticos consideramos:
IMC Menor que 20 Magreza
IMC de 20 a 24,9 Peso normal
IMC de 25 a 29,9 Sobrepeso
IMC de 30 a 39,9 Obesidade
IMC de 40 ou mais Obesidade grave
No exemplo acima uma pessoa com 74 Kgs de peso e 1,65m de altura tem IMC de 27,10. Portanto, esta pessoa, está na faixa de sobrepeso.
2) Circunferência Abdominal
A medida da circunferência abdominal é uma maneira prática de sabermos se o peso está em excesso.
Mulher: Acima de 85cm Obesidade.
Homem: Acima de 98cm Obesidade.
Acima desses valores ocorre maior tendência para desenvolver pressão alta, diabetes, aumento da gordura no sangue e doenças do coração e vasos sanguíneos.
Com a diminuição do peso esses riscos diminuem.
Dr Luiz Silveira
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